锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! H5DqLe."  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 YCG?oWjid  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ~Yws Ok  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {@@UQbs&7  
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　　做法： rrp~.W+ 8  
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　　1)萝卜擦成丝 {mw:xzM,lP  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 -&#^9a9h  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 &Jr1sa0  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ,&y
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　　5)加入红椒丁拌匀 5JX%6M`@  
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　　6)加入面粉 s$W
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　　7)打入一个鸡蛋 @0|mK|%  
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　　8)加入精盐 U"Qr0$e  
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　　9)加入胡椒粉 )z%6&!R  
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　　10)加入适量清水拌匀 f\dS>B/  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 *bamAz_&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *#ZC1-QO  
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　　2.水煮荷包蛋 )R3cMA\  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Tu9I521 W  
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　　做法： EKBg}%h6  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; +@Bgm,d  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; aQZRPo*Q  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ~&+D-$xo  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; gTR'SFC|\  
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　　5)盛起放入碟中; <K+=y K  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Svo$d7  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 OIaRH 6`  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 afBRD&<;/  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 @cpCxo;  
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　　做法： 85lA5yu  
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　　1)准备一碗剩米饭; KxECb  
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　　2)将鸡蛋打散; 42wE#<+X  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; km04
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; $aNKL<-W:  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ( |)[v1^B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3,tHSq?c  
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　　4.油酥烧饼 Ywry:t&%7  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ''`CVi!m{I  
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　　做法： eV:D<w8  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 -_ZXa!.z  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 2/U$4zqP  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 . u%w0/5  
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　　5)卷成卷。 LE4}f ,4O  
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　　6)面卷切成段。 ^o~3V@nuN  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 t"YKVq[  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 cNzXnNT  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 9tY*?Q\=P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;0S/%gW&Z  
　　5.青菜鸡蛋汤面 w$lC&Zk  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 @VOh|-*kP  
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　　做法： p
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　　1)准备材料 ,\$  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 mJVPZ  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 2%bI9
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Qs~47k`d  
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　　5)水开后放入面条 >_evvV  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 !Qofj)  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 *Hm[c;m_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uM$tNT[  
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　　6.快手营养三明治 V(Omw*1H  

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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 wK lh(_d  
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　　做法： P`ce33  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; RX0a  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Wb=QDO `/  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. dJQlJq  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。