锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! B(\F {  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　1.萝卜丝早餐饼 v;XqO5(j_  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 | v0.V  
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　　做法： dsGyon {  
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　　1)萝卜擦成丝 G=gJuWa  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 SPSw~$BY  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 p.fQjIX1w  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 <vNM!::7;  
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　　5)加入红椒丁拌匀 AeGI'{8_?  
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　　6)加入面粉 t&X6rqSY  
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　　7)打入一个鸡蛋 ~u@4&,BM  
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　　8)加入精盐 0$"5;uUp  
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　　9)加入胡椒粉 IM"?\Yr  
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　　10)加入适量清水拌匀  f 2z]  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .c%RSjvle  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 O<lS,Hc_5  
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　　2.水煮荷包蛋 m7lV j  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 %^1V,Qh3  
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　　做法： -*{L-==K  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;  d~]  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ]k+ai,E  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; CSk=|[b5  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; @{c56$):\  
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　　5)盛起放入碟中; 6M<mXnc  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `b9[tJLQu  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U|Zfz_-  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 knR U  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ^m?M[`zr  
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　　做法： 8WUnq;6  
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　　1)准备一碗剩米饭; mZ?-Fx  
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　　2)将鸡蛋打散; R{FVhW<S  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; [^wcWNV)P  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;  "C
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; EDsABtl[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #}=XL|0IJ8  
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　　4.油酥烧饼 w!SyhG(;  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 aYrWtfF  
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　　做法： rKCraUIA  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 R&UeT
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 y@A3jVst  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 }`4h**  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 |!g&]S*'  
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　　5)卷成卷。 8`;Ik:i5  
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　　6)面卷切成段。 Z+~[(9s6ix  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 . ^uk `N7  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 vCxdJ[j9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 i9vJ0+w  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 A9qlBewQ  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `6I3Nq  
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　　做法： #;~=m#<<  
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　　1)准备材料 A@mo`Dr  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ;Cq*Q EDW  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 u*bC)_gpV  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 k[ ]s`x1  
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　　5)水开后放入面条 \J)34?/  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 cI|]. U w  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 2t!=7ay@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H$^K`1P|  
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　　6.快手营养三明治  $EK&1Y  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Hi)-^:#co  
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　　做法： nSKOW  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {'s@!@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; '}b[)Hc6  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 'ndn`.2  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。