锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! uY"U%#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X|
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　　1.萝卜丝早餐饼 Jn(S0l#I  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >U;)*HHFaq  
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　　做法： WA3)G!4dc  
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　　1)萝卜擦成丝 8{ey,= B  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 _976h#wU]|  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 B}IKFy/#|  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 2f:-hL x  
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　　5)加入红椒丁拌匀 c1T?`N8qp  
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　　6)加入面粉 jVF_.[s>  
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　　7)打入一个鸡蛋 rF.DvX$V#  
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　　8)加入精盐 _Z\ IFm  
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　　9)加入胡椒粉 jz K'V  
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　　10)加入适量清水拌匀 0.{(Fr]vM  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 lOcKe"j  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |o;Nc  
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　　2.水煮荷包蛋 [wWU'V:wO  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 4Gph k6eY  
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　　做法： Ck:".FY|p  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; WZ
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; QJ Q|v(  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; vR dJ4/  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; b
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　　5)盛起放入碟中; T{wP(i*bNz  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; H~*PpSPRq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UIJ.(?U_ %  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 _8^Ed:(Z  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ./Ub.!?O%  
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　　做法： Z=U[;1@  
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　　1)准备一碗剩米饭; fva (r,~ld  

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　　2)将鸡蛋打散; 4Wh@L&E  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; I1(?DV\>  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; c>MqUy  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; A@uvcuO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6_3tbU{  
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　　4.油酥烧饼 imoykq  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 L-i4.1o  
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　　做法： udyd{xl{b  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 jxpdJys{{  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 cs6P<[u  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Y%PyGG|M}s  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ]mH_k>l  
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　　5)卷成卷。 ,(e]KV  
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　　6)面卷切成段。 ec
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 XfkEwt)  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 #ffg;mv3  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 &8)<=7cc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 RJJ<k/X  
　　5.青菜鸡蛋汤面 v1T+@_v]'  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 
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　　做法： R;|]Y~;*  
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　　1)准备材料 ar.!uaaB  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ,uwo iB`  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 wfVq[d=wa  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 .fU .G-  
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　　5)水开后放入面条 og!3?vM`~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 xprP;kbO"6  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 d'[9+"}*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H Fdj|"]ui  
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　　6.快手营养三明治  \l}a>kn  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量
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　　做法： a*o( ;uH  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; r*U3Pm6*p1  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; K6_5kPvoI  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 8%<V? "|m  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。